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科普丨微信焦虑症,你有吗?

2020-11-28

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天天捧着手机当“低头族”,随时不忘刷新伴侣圈,发了语音消息总想重听一遍,一小时以上不碰手机就感觉“损失了好几亿”……小小的手机APP,改变了无数人的社交模式,甚至生活模式,也令不少人感到某种“社交焦虑”,接下来针对绝大多数人城市有这几种现象。

现象一:

发伴侣圈后没留言,感觉特闹心

在某事业单位工作的陈女士说,每次她在伴侣圈里发了图片或者消息,就要捧着手机不竭地刷新,看看有没有人留言或点赞,一有留言立即回复,每次的消息下面挂着一长排对话才感觉心满足足。

在生活中,有不少人和陈女士一样,特殊关心本身伴侣圈的消息下面是否有人关注或回复。有些人还会按期“清理”本身的伴侣圈消息,把一些不满足的照片、评论、消息等删掉。

专家说:

对伴侣圈的互动特殊关注的人,往往希望本身在别人心里是主要的,希望能够获得众人的关注。

其实这是一种基本的心理需求,但过分关注手机中的互动,可能代表着此人在现实中得到的关注不够。还有一些人发出某些消息,是希望特定的几个人或某个人看到并回应,这也注解发消息者心里很注重这些人,而在现实中巴望关爱、关注的愿望没有获得充实满足。

现象二:

发出的语音信息总要再听一遍

“我每次发出去的语音消息,都不由得要重听一次,甚至重听好几遍。这是不自信的表示吗?”29岁的白领小曹有这个迷惑,而发现这个问题后,询问过周围的几个伴侣,发现不少人也有重听的习惯,主要是为了确认本身说得清不清楚,有没有什么错误。有些人则暗示听本身的声音感觉挺好,有自我欣赏的成分在其中。

专家说

大部门人是否重听语音消息,往往与说话的对象有关。对于比力重视的人,或者所说的内容比力主要时,会重听消息,确认内容准确与否、本身说得好不好,这是比力正常的情况。

假如每一条都重听,则说明存在稍微的焦虑,有不安全感,在人际关系中很害怕本身出错或表示不佳,比力在乎外界对本身的评价。同时,听本身的声音可能还有一种自我心灵对话的效果,类似于自言自语,能够起到必然的增强安全感、缓解心理压力的作用。因此,这类人可以适当增强自信,对外在评价不要过于敏感。

现象三:

群聊的时候害怕做话题“终结者”

21岁的大学生琳琳提到一个现象:“每次群聊时,大家本来讨论得挺热闹,我一说话,就忽然没人接茬了,特殊尴尬。有时候碰到这种情况,我就会很焦虑,不竭地看手机,或者绞尽脑汁提出点新的话题让大家来接,很怕本身变成群聊的‘终结者’。”

专家说

在一个热闹的场景中,忽然一个人说完后没人再说了,面对这种沉默,哪怕只有短短的几秒钟,城市令人产生尴尬。

这种沉默时的尴尬属于正常的心理现象,不必对此过分焦虑。别的,沉默的原因有很多种,可能某句话很深刻、很有分量,引起参与者的思考,或者说话者本身比力主要,说话的内容属于压轴性的总结,都可能使群聊呈现沉默。

别的,虚拟的群聊中还很可能呈现巧合,刚好你说完话后大家都有事情忙,没顾得上回话。这些情况,都不需要“终结者”太过在意。

现象四:

一会不看微信,感觉错过上亿信息

微信加了几十个群,通讯录名单几百人,天天要花数小时看完每一条伴侣圈消息,生怕错过哪条有用的信息……

当下,不少手机控、微信控有这样的习惯,甚至有人戏称“一个小时不看微信,感觉像错过了几个亿”。但42岁的企业主管白女士表达了一部门人的不雅观点:“天天花很多时间刷微信,感觉学了不少东西,可一天下往返想起来,又没记住几条真正有用的。”花费了大量时间精力,得到的却都是“碎片化信息”,不少人因此产生焦虑。

专家说

从现实角度来说,花越多的时间看伴侣圈,说明在现实生活中做事情的时间就越少,与家人、同事真正面对面交流的时间也会大幅度减少。

有一些基本不刷伴侣圈的人,他们往往在生活中有某些沉迷的爱好爱好,为此投入了较多精力,刷伴侣圈的时间就会相应减少。

社交软件为人们提供了非常便捷的交流平台,人们可以不见面就能沟通。但与此同时,社交软件这么火爆,恰恰说明整个社会人群的心理需求满足不够,人们太过于忙着赚钱、忙着生活,但内心巴望交流、巴望受关注等情感需求没有获得充实满足。

【微信焦虑症】:其实是一种期待焦虑症,指的是对未发生的事情感到重要焦虑,轻易往坏的方面想,这是一种负面情绪。而期待好友回复是一种正面情绪,表现了与人沟通交流的愿望,微信是人际关系的一种交往方式,但也要准确使用,不成过度依靠。心理医生建议,不要把所有的空闲时间都用在“低头”中,也要抬起头来,增加与身边家人、伴侣的正常沟通,切实地增进情感,别让网络沟通完全替代现实。

文章来源:https://www.psy525.cn/art/26191.html


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